Blog
El archivo completo de mi blog: autoestima, maternidad consciente, niña interior, vínculos, desarrollo personal y herramientas para vivir con más calma.
74 artículos
18 mayo 2026
En el universo de la crianza consciente, existe un malentendido frecuente: la idea de que acompañar el mundo emocional de los niños implica erradicar los límites. Nada más lejos de la realidad.
10 febrero 2026
Estoy en clase con mis compañeras/os, nos conocemos desde hace tiempo y me siento a su lado, pero no participo, solo observo. Estoy con ellas/os, pero me siento sola/o. Creo que no encajo con nadie.
25 septiembre 2025
Tu valía nunca esta en juego, aunque vivas en una ilusión donde te cuentas que hay cosas que te quitan o te añaden valor. Cuando alguien te critica, etiqueta, juzga, reprocha…
8 agosto 2024
Es enterarme de la vida. Porque vivo lo que se está dando, lo que ya es, en lugar de lo que quiero que sea.
29 abril 2024
Sueles pensar que NO ERES CAPAZ de hacer las cosas y esto termina haciendo que te dejes las cosas a medias o que directamente no las empieces.
22 marzo 2024
Imagina una niña a la que juzgaban o criticaban por ser lenta, por estar parada sin hacer nada productivo o por no aprovechar más el tiempo.
9 septiembre 2023
Muchas personas han tenido muy malas experiencias con sus madres. Han vivido formas de relacionarse en las que han sentido mucho dolor, ven que sus madres tienen formas muy poco sanas de funcionar… y en ocasiones se descubren haciendo lo mismo que ellas.
19 mayo 2023
Llevaba ya un tiempo sintiendo que no me gustaba mi trabajo ni las condiciones. Todos los días me parecían iguales, ya no disfrutaba y sentía tristeza cuando llegaba el momento de ir a trabajar.
22 diciembre 2022
Aprender a detectar los juicios. A veces es muy sutil, parece que el otro está ejerciendo el derecho a expresarse, a hablar de lo que siente, pero entre medias se cuelan acusaciones y juicios.
11 enero 2022
Me gustaría empezar hablando de la exigencia de ser completamente independientes que encuentro en muchos/as clientes/as que vienen a terapia.
24 noviembre 2021
La mañana del 24 de Noviembre de hace justo un año, tenía yo a mi segundo hijo por primera vez en brazos. La tarde de antes la pasé en casa con Julia haciendo natillas y jugando, entre contracción y contracción.
5 agosto 2021
¿Te suele ocurrir que prefieres no decir lo que realmente piensas por si alguien no está de acuerdo? ¿No pones límites a esa persona porque sabes que ‘te la va a liar’?
10 julio 2021
Hay una niña mirando a su madre, en lugar de ser la madre la que mira a la niña. La atención se centra en las necesidades de la madre y la madre en recibir.
24 marzo 2021
Hay un tipo de agresión más sutil que los gritos o los insultos. Cuando alguien se comporta de esta manera con nosotras/os tenemos claro que nos están agrediendo y generalmente nos vamos a defender.
26 febrero 2021
Mis acciones afectan a los demás, igual que las acciones de los demás me afectan a mí. No vivimos solos en el mundo, nos relacionamos unos con otros y estas interacciones tienen consecuencias.
27 octubre 2020
Una mujer sabia habita en todas nosotras. Ella sabe. Ella tiene los mapas para guiarnos por el mejor camino. Cuando nos toma de la mano y nos guía nos sentimos seguras y tranquilas.
26 junio 2020
Cuando tenemos un bebé de meses que intenta hacer algo que no queremos que haga, por ejemplo, tocar un enchufe, no solemos enfadarnos si intenta tocarlo cien veces.
16 febrero 2020
Me encuentro con mujeres a las que no les sirve lo que reciben de sus parejas cuando son ellas las que han tenido que pedirlo. Tienen la creencia de que «lo bueno» es que la iniciativa salga de sus parejas.
29 octubre 2019
Como regla general yo te diría que no, que si a tu hij@ le pasa algo, está enfadad@, frustrad@, triste… le dejes un espacio para sentir lo que sea que le esté pasando.
13 octubre 2019
Hoy estoy resfriada y mi pareja se ha ido con Julia al pueblo de sus padres para dejarme descansar, cosa que agradezco mucho, porque desde que soy mamá son pocos los espacios que tengo solo para mí.
15 agosto 2019
Igual que tenemos a nuestra niña interior, tenemos también a nuestra madre interna. Esta madre interna corresponde a la parte de nuestro auto-cuidado.
22 junio 2019
En algunos momentos de nuestra vida nos cruzamos con gente que se enfada a menudo. Nos da la sensación de que todo lo que hacemos está mal.
8 junio 2019
El otro día quedé a comer con un grupo de personas. En Murcia ya hace mucho calor, digamos treinta y bastantes grados, y a medio día ya cuesta ir andando por la calle.
4 junio 2019
Muchas mujeres cambiamos nuestra actitud por los demás. Lo hacemos para evitar conflictos, para que no nos rechacen, para gustar…
16 mayo 2019
A mí me ocurría en mi trabajo muchas veces. Confundía lo que hacía con lo que era. Tenía la loca idea que «valgo según mi desempeño, mi rapidez y mi buen hacer».
3 mayo 2019
Ser complacientes es una de esas estrategias que aprendemos de pequeñas, cuando no tenemos de mamá y papá el amor incondicional que merecemos.
15 abril 2019
Cuando no tenemos paz no estamos disponibles para nuestros hijos. Ayer estaba con un tema en la cabeza. Un tema no resuelto que me estaba quitando la paz.
9 abril 2019
Hemos integrado el juicio como una parte más de nuestras vidas, sin ser conscientes del daño que nos hace. Juzgamos a los demás y también nos juzgamos a nosotras mismas, constantemente.
2 abril 2019
¿Cómo podemos enfrentarnos a las situaciones difíciles? ¿Qué podemos hacer ante aquellas situaciones que nos pone la vida delante y que no podemos cambiar?
26 marzo 2019
Las hijas nunca somos culpables (ni siquiera responsables) de la infelicidad de nuestros padres. El caso es que desde que éramos bien pequeñas, nos han educado de una manera que nos ha hecho sentir culpables.
20 marzo 2019
Antes de hacernos mayores, cuando hemos sido niñas, todas hemos tenido momentos en que lo hemos pasado mal. Bien por circunstancias externas o bien por situaciones que han pasado en nuestra propia casa.
12 marzo 2019
El otro día mi pareja me expresó algo que le había sentado mal. Estaba enfadado y su tono me resultaba duro. Entonces me ocurrió que me sentí como una niña pequeña a la que estaban riñendo.
5 marzo 2019
Me levanto temprano para meditar, para hacer ejercicio, luego trabajo, la comida se queda hecha la noche anterior, antes de comer pongo una lavadora, por la noche la recojo…
26 febrero 2019
Cuando estamos en el papel de víctima tenemos pensamientos del tipo «pobre de mí», «siempre me pasa a mí», «qué he hecho yo para que me pase ésto?».
19 febrero 2019
Muchas personas hemos tenido o tenemos sentimientos de soledad en algún momento de nuestras vidas. Creemos que somos nosotras las únicas que vivimos sintiéndonos así.
12 febrero 2019
¿Sientes a menudo miedo a molestar? Si sientes miedo a molestar, seguramente te va a costar pedir lo que necesitas, y te va a resultar más complicado satisfacer tus propias necesidades.
4 febrero 2019
Es importante que validemos aquello que les pasa, aquello que sienten. Ellos tienen derecho a sentir como sienten, tienen derecho a enfadarse, a frustrarse, a ponerse tristes.
25 enero 2019
Si te complazco, es porque para mí tú eres más importante que yo. Necesito de ti, de tu mirada y de tu aprobación, o al menos creo que lo necesito.
19 enero 2019
La autoestima se suele ver afectada cuando alguien con quien estamos en una relación decide que ya no quiere seguir compartiendo su vida con nosotras.
9 enero 2019
En uno de los talleres de Gestalt de mi formación, la terapeuta dijo «Si no le damos espacio a lo que nos pasa, nos vamos a pasar la vida huyendo de nosotros mismas.»
2 enero 2019
Cuando no tenemos cubiertas nuestras necesidades, no podemos ver las necesidades de los demás. Nos pasa con nuestros hijos, pero también nos pasa con el resto de la gente.
30 diciembre 2018
Hoy quiero hablarte de las madres sacrificadas y para ello te voy a contar una pequeña historia: Había una vez una mujer que quería lo mejor para su hija.
23 diciembre 2018
Seguro que te ha pasado que alguien te está diciendo algo, pero a ti no te llega, no terminas de creerlo porque hay muchas señales que te indican lo contrario.
18 diciembre 2018
Entre las cosas que nos ocurren cuando nos hacemos adultas y maduramos, es que dejamos de mirar a papá y a mamá, y nos atrevemos a hacer nuestra propia vida.
12 diciembre 2018
En mi artículo de la semana pasada te hablaba sobre mi lista de mantras y precisamente uno de ellos era este: «ESTÁ BIEN COMO SOY».
6 diciembre 2018
De vez en cuando se me ocurren mis propios métodos de auto-ayuda, cosas que a mí me sirven en mi día a día, y que, aunque inspirada por distintas fuentes, tienen mi toque personal.
4 diciembre 2018
¿Sientes que tu mente nunca descansa? ¿Te pasas el día anticipando problemas que aún no han ocurrido? Vivir con una preocupación constante es como caminar con una mochila llena de piedras.
30 noviembre 2018
Todas queremos tener la autoestima alta, porque la asociamos con mayor bienestar y con mayor felicidad. Todas queremos sentirnos bien con nosotras mismas.
27 noviembre 2018
¿Tienes a menudo la sensación de que te falta tiempo, de que no llegas a todo? Esta idea nos produce una sensación constante de AGOBIO.
23 noviembre 2018
Tú sacas el tema, tú decides de qué quieres que hablemos en cada sesión. Es tu sesión y tú decides de qué tema necesitas hablar, qué hay ahora mismo en primer plano en tu vida.
19 noviembre 2018
Os voy a poner un ejemplo que me ha ocurrido hoy con mi hija que me va a servir para explicaros algo que yo entiendo sobre el enfado.
12 noviembre 2018
Recuerdo una de las primeras veces que fui a terapia, después de contarle yo a mi terapeuta algo que ahora mismo ni recuerdo, ella me dijo algo como «imagínate que formas parte de una orquesta».
10 noviembre 2018
Hablamos mucho del autocuidado, y en este aspecto nos centramos en cubrir nuestras necesidades básicas (comer mejor, descansar más…) y muchas veces nos olvidamos de otras muchas facetas.
31 octubre 2018
Hay muchas maneras de no aceptar a los demás como son. Una de las más comunes es enfadarnos por como una persona es o como una persona actúa.
27 octubre 2018
El otro día me encontraba triste, era un día de bajón, de estos días que tenemos de vez en cuando y también forman parte de la vida.
27 septiembre 2018
Yo, que me dedico a hablar de ACEPTACIÓN, que acabo de hacer un reto gratuito sobre la aceptación de nosotras mismas y de lo que nos trae la vida… yo, sigo encontrando aspectos en mi vida que no estoy aceptando.
18 agosto 2018
¿Expresas normalmente tus opiniones? Si creo que lo que pienso es interesante, que aporto con ello a los demás, seguramente expresaré mis opiniones con regularidad.
13 agosto 2018
Creo que ambos, pero a veces subestimamos el regalo que es querer, el regalo que es sentir amor (hacia mí, hacia el otro, hacia la vida…).
3 agosto 2018
Muchas veces he oído que lo que crees, creas… y yo estoy convencida de que es así, pero no por arte de magia, sino por mi energía, mi lenguaje verbal y no verbal.
25 julio 2018
Todo lo que hacemos, aunque a primera vista pueda parecer dañino, tiene una función de ser, nos sirve para algo y busca nuestro bienestar.
20 julio 2018
Cuando sentimos miedo podemos hacer dos cosas: dejarnos llevar por él, o atravesarlo. Entonces es cuando nos paralizamos y dejamos de hacer aquellas cosas que queremos hacer.
14 julio 2018
Ayer tenía un examen en Cartagena y tuve que coger el coche para ir a hacerlo. Mientras conducía me di cuenta de lo agradable que me resulta a ratos, cuando pongo conciencia, el estar conmigo misma.
10 mayo 2018
Lleva unos días rondándome la cabeza el tema de la aceptación. Aceptación hacia mí o hacia el otro, es lo mismo. Lo que es dentro es afuera.
20 abril 2018
Todas somos falibles. Todas. Lo relevante no es que cometamos errores, porque esto va a ocurrir antes o después, sino lo que nos pasa y lo que hacemos cuando cometemos un error.
16 febrero 2018
Alguien nos hace una pregunta, nos desafía o critica de alguna manera… y en este preciso momento, si pusiéramos consciencia a nuestro cuerpo, sentiríamos algún tipo de incomodidad.
26 enero 2018
A algunas mujeres nos pasa que tenemos miedo a manifestarnos. Es una sensación bastante inconsciente, que suele pasarnos desapercibida hasta a nosotras mismas.
28 diciembre 2017
Cinco sencillos hábitos que realmente pueden significar un cambio en tu vida. Sí, es así de sencillo empezar a vivir mejor.
11 diciembre 2017
A veces nos pasa que estamos escuchando a alguien y es verdad que queremos escuchar a esa persona pero también es verdad que mientras escuchamos sentimos cierta inquietud o impaciencia por que acabe ya.
21 noviembre 2017
Nuestro diálogo interno tiene el poder de hacernos sentir bien o mal. Nos hace sentir bien si nos auto-reforzamos, nos tratamos amablemente, con amor y con respeto.
7 noviembre 2017
Cuando hablo tan flojo que casi no se me oye, cuando no me atrevo a expresar una opinión por miedo a que no estén de acuerdo, cuando intento modificar mi forma de ser para agradar a los demás…
18 octubre 2017
La autoestima es la valoración que cada uno hace de sí mismo. Está formada por la confianza y el respeto que sentimos por nosotros mismos.
11 octubre 2017
Es un espacio de reunión con otras mujeres, donde olvidarte de las prisas de la vida cotidiana y pararte a escuchar qué te pasa, cuáles son tus necesidades y tus emociones.
7 octubre 2017
Hoy quiero hablarte de nuestra parte complaciente, que se manifiesta cuando preferimos agradar al otro antes que agradarnos a nosotras mismas.
5 octubre 2017
Hay días o períodos de nuestra vida en que tenemos una sensación de vacío, un sutil o no tan sutil malestar.
